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聚光灯效应:其实别人没那么在意
2020-08-21|资讯来源: 成都招聘网|查看: 202

故事:

你有没有过这样的经历:特地打扮一番,甚至改变了一款发型,穿上了一件新衣服,洗了澡吹了头发,出门觉得意气风发,但是一天下来,觉得似乎并没有什么人注意到你,也根本没有人向你提起这件事,甚至是问自己最好的朋友或男女朋友,自己有没有什么变化的时候,他们也支支吾吾答不出来。

又有的时候早上起床,你发现自己的头发有点乱。搭车上班途中,你觉得全世界都盯着你的头发,逼得你一路梳理、按压,到了公司后,还低头冲进座位,不敢多看同事一眼。

我们大多数人从小就有过异常尴尬的时刻。我们曾经问过愚蠢的问题,做过愚蠢的事情,还有过愚蠢的回答。到后来意识到自己犯下愚蠢的错误,于是,就对它无法释怀,总觉得那些丑态百出的样子会永远成为别人的笑柄。而实际上,并没有很多人注意到,也没有人长时间留意记住这件事,除了你自己。

感悟:

这些事情,都指向了一种心理学现象:聚光灯效应,又称焦点效应,它的表现是,我们会普遍高估别人对我们的关注程度,换句话说,我们很在意自己给别人留下了什么印象,以至于我们倾向于认为别人对我们的关注程度,比别人实际给予的关注,要多得多。

1999年,康奈尔大学心理学教授汤姆·吉洛维奇和心理学家肯尼斯·萨维斯基在期刊上发表聚光灯效应的实验,验证了人们总认为自己是一切的中心,是所有情境的焦点:

他们要求受试者穿上印有过气歌星头像的T恤, 走进已有5人的房间。研究人员先询问穿T恤的受试者, 觉得有多少人注意到身上这件有点糗的T恤。 再去问另外5人是否注意到T恤上的头像? 结果显示,穿T恤的学生觉得有5成以上的人都注意到他的衣服,但是针对其他5人的调查,却只有1人看清楚T恤上是什么图案。 季洛维奇和萨维斯基由此推论:人们太在乎和自己有关的事物,以为别人的目光都聚集在自己身上, 这就是聚光灯效应。

和许多其他心理现象一样,聚光灯效应不是什么性格缺陷,而是一种过时的生理反应罢了。那么,这意味着什么呢?

首先,你可能需要更加努力地工作,因为没有人监督你的贡献,知道你产生了哪些影响。毕竟在有这么多干扰的情况下,要探测到什么信息是相当困难的。不要以为每个人都能听到你的声音。有时候你甚至得大声疾呼,才有可能让别人注意到你的存在。

但更重要的是,没有必要纠结于别人对我们的看法。事实上,每个人都有更值得担忧的存在-自己。所以,大胆说出你的想法,不要害怕冒一些风险,去表露你的态度,做个“竞技场中的男人”。然后你就会发现,不管人们有没有注意你,你都会因此而受益。


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