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恢复正常工作,做好身体和心理防护__成都招聘网建议
2020-03-04|资讯来源: 成都招聘网|查看: 780

本周成都很多企业复工,坚定信心、克服焦虑、做好防护、有信心的投入工作和生活,才是当下要面对的事情。昨天整理过去日记文档的时候,顺便写了些关于应对当下复工的文字,放在下面跟大家分享。

 疫情持续,确诊病例不断增长,会让我们深陷各种疫情信息中不能自拔,很多人会因此变得紧张、惶恐、难过、敏感。从现在的情况看,可能近一段时间之内,疫情都会伴随我们的生活、工作,不能马上消失。

生活还要继续,工作还要继续,我们该怎么应对的呢?

负面的情绪诱因是来自于我们周围的环境,是和我们的认知和行为息息相关的。获取更多影响认知的正面信息,开始有益于调整情绪的行为后,我们的情绪会得到缓解,也才能更好的投入生活和工作中去。

 

1、相信国家和政府,相信疫情总会过去。

无论是2003年的SARS、2004年的禽流感、2009年的甲型H1N1流感、2012年中东呼吸综合征等等,在科研人员的努力下、在逆行医护人员的奉献下、在我们做好防护正确应对下,最终都会离开我们。

下周成都将会有大部分企业复工,绝大部分人都已经度过了14天的隔离时间,未被发现的我们周围的病例会极少,我们还会和以前一样,继续为家人,为自己努力用心工作和生活。

 

2、过滤信息、调整情绪,转移注意力。

减少关注每日疫情变化的信息,减少对疫情负面信息的评论转发和讨论。可以尝试放下手机,找家中可以阅读的书籍,泡一壶茶,安静的放松下自己。

如果没法集中精力做重要的事情,可以尝试做一些难度低的小事,下厨、洗衣服、拖地、陪孩子阅读等。给家人做一顿大餐、整理出一个干净整洁的家,也会有很大的成就感,有助于对抗焦虑。

 

3、病毒没有那么可怕。目前中国境内新冠病毒疫情死亡率除武汉外,仅有百分之一点几,远低于以往其它疫情,而且主要危重症患集中在老年人身上。

 

4、做好防护,安全的投入工作去。

工作和生活总要继续,做好防护才是目前要做的最重要的事情。

做好防护工作,在人员密集的地方比如共同交通工具、电梯中,要戴好口罩,因工作需要配戴防毒/防尘口罩的,也能够起到防护作用,戴口罩以前和取下以后要注意洗手。办公室也尽量戴口罩,开会以及和同事交流保持1米以上距离。

想尽办法,合理的锻炼的身体,让自己的身体健康,增强抵抗病毒的能力。

合理饮食、睡眠。

 


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